Zajęcia oparte na formule klasycznego crosstreningu z naciskiem na modelowanie sylwetki. Treningi charakteryzują się średnią lub wysoką intensywnością w zależności od jednostki treningowej i są połączeniem treningów siłowych, interwałowych i wytrzymałościowych. Takie połączenie daje efekty smukłej i wysportowanej sylwetki. Treningi dopasowane są do potrzeb i możliwości ćwiczących.