Zajęcia oparte na formule klasycznego crosstreningu z naciskiem na modelowanie sylwetki.

Treningi charakteryzują się średnią lub wysoką intensywnością w zależności od jednostki treningowej i są połączeniem treningów siłowych, interwałowych i wytrzymałościowych.

Takie połączenie daje efekty smukłej i wysportowanej sylwetki. 

Treningi dopasowane są do potrzeb i możliwości ćwiczących.